LEMPEREUR FLORIANE

Fondatrice méthode Helse Høyde

Naturopathe    –     Diplômée en Diététique sportive    –     Sports Nutrition Specialist (USA)    –     Préparateur mental

Naturopathe
Diplômée en Diététique sportive
Sports Nutrition Specialist (USA)
Préparateur mental

Hi there!

14 ans de danse, mais aussi cross, kick-boxing, tennis, skateboard, snowboard et maintenant football américain : il ne m’en a pas fallu plus pour explorer en profondeur les méandres de la blessure sportive et la (parfois difficile) réalité de la performance sportive ! Qualifiée dans ma jeunesse de personne « fragile » car souvent blessée, aujourd’hui je peux enfin enchaîner les plaquages en foot US et surtout plaquer les fausses croyances du monde du sport et de l’accompagnement du sportif !

C’est grâce à mon expérience sportive personnelle et de compétition que j’ai pu me rendre compte de la qualité médiocre de l’accompagnement du sportif en France : accompagnement fragmenté, incohérent et disparate entre les différents spécialistes du sport, manque de communication entre les acteurs de la performance, croyances et doctrines complètement dépassées et imposées aux sportifs, gestion chimique et inefficace des blessures, manque cruel de travail de prévention pour renforcer l’organisme et prévenir les blessures typiques et/ou chroniques du sportif, fractionnement des systèmes physiologiques de l’organisme pour ne traiter qu’un symptôme à la fois sans tenir compte de la globalité et de l’unicité de chaque corps, conseils nutritionnels généraux, basiques et influencés, basés sur des connaissances aujourd’hui erronées et dépassées, recherche aveugle de performances temporaires au détriment de la santé du sportif…

Et la liste est encore longue. Je suis profondément convaincue que l’approche symptomatique et partielle qui nous a toujours été proposée, à nous sportifs, n’est ni une solution suffisante ni satisfaisante : cette approche trop rudimentaire et obsolète du suivi sportif doit disparaître, ou au moins évoluer. C’est pourquoi, afin d’offrir un suivi global, complet et ultra personnalisé, j’ai créé une méthode novatrice d’accompagnement me permettant de répondre avec expertise et polyvalence aux besoins des sportifs en recherche de performances exceptionnelles et durables. Je me suis donc formée à la santé et spécialisée dans le suivi du sportif : diplômée en Naturopathie (elle offre en effet un accompagnement holistique en s’intéressant à toutes les sphères de l’Humain, à sa globalité et non pas uniquement à un système ou à un problème), je me suis également spécialisée dans le sport et ai obtenu le diplôme de Diététique Sportive en parallèle du diplôme américain de Sports Nutrition Specialist (US) ainsi que du diplôme de Préparateur mental.

Alors oui, ma vie sportive intense m’a valu énormément de blessures, de déceptions et de frustrations en parallèle de très belles performances, mais c’est véritablement grâce à ces moments compliqués que je peux aujourd’hui comprendre et accompagner au mieux les sportifs. Nutrition (très !) poussée, micronutrition, hydratation, naturopathie, préparation mentale, hygiène de vie, phytothérapie, aromathérapie, iridologie… Je me suis créé, au fil des années et de mon expérience personnelle et professionnelle notamment en tant que Naturopathe de l’équipe de football américain d’Aix-en-Provence, un arsenal très complet me permettant d’offrir des accompagnements uniques, globaux et novateurs dans le monde du sport, tout en apportant une approche nouvelle et ultra efficace du suivi sportif. Proposer le meilleur suivi possible aux sportifs, accroître leurs performances au plus vite, renforcer leur organisme, les aider à avoir une compréhension totale de leur organisme et de leurs propres besoins, et surtout, les faire atteindre leurs objectifs les plus fous sans passer par la case déception et blessures à répétition, voilà ma vocation et mon travail quotidien.

you in ?

Ton corps n’a que les limites que tu lui imposes. Prends les choses en main, débloque ton plein potentiel, rejoins l’élite.

MES MENTORS ?

Tom Brady et Matt Frazier qui, à travers leurs carrières sportives et ouvrages respectifs, mettent en avant le rôle crucial d’une nutrition bien spécifique et réfléchie alliée à un mode de vie adapté à l’intensité pour atteindre le fameux « sustained peak of performance » * de Tom Brady.
*pic de performance permanent et durable

J’adhère particulièrement à la TB12 Method de Tom Brady, une méthode novatrice d’entrainement et d’hygiène de vie sportive qui se rapproche beaucoup de ma vision de l’accompagnement du sportif, pour une pratique intense certes mais bénéfique et moins dommageable pour l’organisme.

Floriane

Naturopathe depuis 2018, diplômée par l’Institut Euronature, je suis certifiée FENA (Fédération Française de Naturopathie) et agréée OMNES
Diplômée en Diététique Sportive
Sports Nutrition Specialist (USA)
Diplômée en Préparation mentale

ma

méthode

La méthode Helse Høyde est née de ma volonté d'offrir aux sportifs des suivis ultra qualitatifs, holistiques et modernes axés sur la performance sans jamais nier la santé. J'ai ainsi réuni de nombreuses spécialités au sein de ma méthode pour un suivi unique, global et cohérent. Chez Helse Høyde exit les conseils généraux et basiques : ma méthode holistique s'intéresse à chaque point de l'individu et est totalement personnalisée en fonction des objectifs et des besoins uniques de chaque organisme. Ma méthode s'articule autour de plusieurs grands axes, avec un but unique : rendre l'organisme de l'athlète plus performant, plus résistant et plus durable.

Déroule les thèmes ci-dessous pour plus d’informations :

La résilience musculaire est un terme que j’ai créé pour nommer la capacité d’un muscle à s’adapter à de fortes demandes physiques, à encaisser de très fortes élongations (la plupart du temps brutales) grâce à une certaine « souplesse ». La résilience musculaire représente également la capacité du muscle à se rétablir après un effort intense, en dépit des traumatismes subits lors de l’effort.

Une bonne résilience musculaire s’acquiert par de bonnes pratiques nutritionnelles, d’hygiène de vie et via un travail spécifique sur l’optimisation des fonctions physiologiques de l’organisme et sur l’amélioration des capacités d’assimilation cellulaire en parallèle d’un entraînement adapté. 

La performance sportive est largement conditionnée par ce que nous apportons à notre organisme via l’alimentation. C’est pourquoi la nutrition et la micronutrition font partie des piliers de ma méthode : une nutrition adaptée à l’organisme unique de chaque sportif est la clé pour des performances sans limites et pour une préservation durable de la santé du sportif. C’est grâce à de nombreux bilans différents que je peux déterminer avec précision les besoins spécifiques de chaque sportif, tout comme ses aliments « faux-amis ».

Chaque individu, selon son terrain interne, doit respecter une nutrition bien spécifique pour favoriser un fonctionnement optimal de son organisme et ainsi profiter de performances sportives de haut vol. Adopter la nutrition d’un autre – simplement parce qu’elle fonctionne pour lui – ne fera que favoriser les déséquilibres internes, les blessures et les éventuelles pathologies à plus ou moins long terme.

Reconnue « médecine traditionnelle » par l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS), la Naturopathie est une médecine non agressive rassemblant les pratiques issues de la tradition occidentale.

Elle consiste à connaître et à respecter les lois de la santé ainsi que les conditions dont elle dépend afin de préserver et optimiser durablement la santé globale de l’individu, tout en permettant à l’organisme de s’auto-régénérer par des moyens naturels et de performer à son plus haut niveau/son meilleur rendement. 

Pour le Naturopathe, les symptômes étant à considérer comme des signaux d’alarme, il est naturellement plus judicieux de rechercher la cause profonde des dysfonctionnements et blocages que de les réprimer aveuglément. Ainsi, loin d’être une approche où l’on remplace une molécule chimique par une molécule plus naturelle, la Naturopathie est une science précise, mais aussi une véritable philosophie de vie. En tant que médecine holistique, elle prend en compte l’individu dans sa globalité et respecte son unicité : elle propose un accompagnement individualisé et très personnalisé permettant à chacun de comprendre le fonctionnement de son propre organisme et surtout d’apprendre ce qui est réellement bénéfique pour lui. 

S’inscrivant dans une démarche de santé préventive, le praticien de santé Naturopathe accompagne dans le rééquilibrage de l’hygiène de vie tout en proposant une alimentation propre et spécifique à chaque organisme. Également présent en cas de troubles chroniques, le Naturopathe saura apporter son aide en collaboration avec le corps médical.

Parce qu’aucune performance ne saurait être totale sans le bon état d’esprit, la méthode Helse Høyde intègre également un travail approfondi sur le mental du sportif et sur ses capacités psychiques afin de faire sauter tous les blocages conscients ou inconscients qui limitent (et bloquent souvent !) la performance. Rester focus, concentré-e, adaptable mentalement, améliorer ses capacités d’apprentissage (d’un playbook, de nouveaux mouvements…), le tout couplé à un état mental positif et victorieux : c’est la clé du succès !

Un corps « encrassé », perturbé et épuisé ne pourra jamais donner son maximum ! Ainsi, une grande partie de ma méthode consiste en l’amélioration du fonctionnement des organes émonctoires : un fonctionnement optimal de ces derniers favorise un certain équilibre interne, primordial dans la recherche de performances sportives. Un environnement cellulaire équilibré permettra également de protéger l’organisme sur le long terme contre les effets négatifs du sport (et encore plus du sport de haut niveau).

ma

méthode

La méthode Helse Høyde est née de ma volonté d’offrir aux sportifs des suivis ultra qualitatifs, holistiques et modernes axés sur la performance sans jamais nier la santé. J’ai ainsi réuni de nombreuses spécialités au sein de ma méthode pour un suivi unique, global et cohérent. Chez Helse Høyde exit les conseils généraux et basiques : ma méthode holistique s’intéresse à chaque point de l’individu et est totalement personnalisée en fonction des objectifs et des besoins uniques de chaque organisme. Ma méthode s’articule autour de plusieurs grands axes, avec un but unique : rendre l’organisme de l’athlète plus performant, plus résistant et plus durable.

Déroule les thèmes pour plus d’informations :

La résilience musculaire est un terme que j’ai créé pour nommer la capacité d’un muscle à s’adapter à de fortes demandes physiques, à encaisser de très fortes élongations (la plupart du temps brutales) grâce à une certaine « souplesse ». La résilience musculaire représente également la capacité du muscle à se rétablir après un effort intense, en dépit des traumatismes subits lors de l’effort.

Une bonne résilience musculaire s’acquiert par de bonnes pratiques nutritionnelles, d’hygiène de vie et via un travail spécifique sur l’optimisation des fonctions physiologiques de l’organisme et sur l’amélioration des capacités d’assimilation cellulaire en parallèle d’un entraînement adapté.

La performance sportive est largement conditionnée par ce que nous apportons à notre organisme via l’alimentation. C’est pourquoi la nutrition et la micronutrition font partie des piliers de ma méthode : une nutrition adaptée à l’organisme unique de chaque sportif est la clé pour des performances sans limites et pour une préservation durable de la santé du sportif. C’est grâce à de nombreux bilans différents que je peux déterminer avec précision les besoins spécifiques de chaque sportif, tout comme ses aliments « faux-amis ».

Chaque individu, selon son terrain interne, doit respecter une nutrition bien spécifique pour favoriser un fonctionnement optimal de son organisme et ainsi profiter de performances sportives de haut vol. Adopter la nutrition d’un autre – simplement parce qu’elle fonctionne pour lui – ne fera que favoriser les déséquilibres internes, les blessures et les éventuelles pathologies à plus ou moins long terme.

Reconnue « médecine traditionnelle » par l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS), la Naturopathie est une médecine non agressive rassemblant les pratiques issues de la tradition occidentale.

Elle consiste à connaître et à respecter les lois de la santé ainsi que les conditions dont elle dépend afin de préserver et optimiser durablement la santé globale de l’individu, tout en permettant à l’organisme de s’auto-régénérer par des moyens naturels et de performer à son plus haut niveau/son meilleur rendement. 

Pour le Naturopathe, les symptômes étant à considérer comme des signaux d’alarme, il est naturellement plus judicieux de rechercher la cause profonde des dysfonctionnements et blocages que de les réprimer aveuglément. Ainsi, loin d’être une approche où l’on remplace une molécule chimique par une molécule plus naturelle, la Naturopathie est une science précise, mais aussi une véritable philosophie de vie. En tant que médecine holistique, elle prend en compte l’individu dans sa globalité et respecte son unicité : elle propose un accompagnement individualisé et très personnalisé permettant à chacun de comprendre le fonctionnement de son propre organisme et surtout d’apprendre ce qui est réellement bénéfique pour lui. 

S’inscrivant dans une démarche de santé préventive, le praticien de santé Naturopathe accompagne dans le rééquilibrage de l’hygiène de vie tout en proposant une alimentation propre et spécifique à chaque organisme. Également présent en cas de troubles chroniques, le Naturopathe saura apporter son aide en collaboration avec le corps médical.

Parce qu’aucune performance ne saurait être totale sans le bon état d’esprit, la méthode Helse Høyde intègre également un travail approfondi sur le mental du sportif et sur ses capacités psychiques afin de faire sauter tous les blocages conscients ou inconscients qui limitent (et bloquent souvent !) la performance. Rester focus, concentré-e, adaptable mentalement, améliorer ses capacités d’apprentissage (d’un playbook, de nouveaux mouvements…), le tout couplé à un état mental positif et victorieux : c’est la clé du succès !

Un corps « encrassé », perturbé et épuisé ne pourra jamais donner son maximum ! Ainsi, une grande partie de ma méthode consiste en l’amélioration du fonctionnement des organes émonctoires : un fonctionnement optimal de ces derniers favorise un certain équilibre interne, primordial dans la recherche de performances sportives. Un environnement cellulaire équilibré permettra également de protéger l’organisme sur le long terme contre les effets négatifs du sport (et encore plus du sport de haut niveau).

mes

valeurs

excellence

Excellence et actualisation permanente de mes connaissances, pour rester à la pointe des dernières découvertes scientifiques. C’est l’assurance d’une approche complète, sérieuse et actuelle.

facilité

Je t’apporte toutes les informations et astuces nécessaires pour faciliter au maximum la mise en place de mes conseils. C’est simple : je gère le backstage (ton blind side si tu préfères !) et tu te concentres sur ta performance !

disponibilité

Une aide et un soutien permanents sont gage de réussite : hors de question de se retrouver seul-e face à des difficultés !

cruelty-free

Sélection de laboratoires cruelty-free et haut de gamme pour les compléments alimentaires conseillés. Pour moi il est essentiel de prendre soin de sa santé sans cruauté envers les autres êtres et la planète.

excellence

Excellence et actualisation permanente de mes connaissances, pour rester à la pointe des dernières découvertes scientifiques. C’est l’assurance d’une approche complète, sérieuse et actuelle.

disponibilité

Une aide et un soutien permanents sont gage de réussite : hors de question de se retrouver seul-e face à des difficultés !

facilité

Je t’apporte toutes les informations et astuces nécessaires pour faciliter au maximum la mise en place de mes conseils. C’est simple : je gère le backstage (ton blind side si tu préfères !) et tu te concentres sur ta performance !

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